Zmęczenie fizjologiczne lokalne (nazywane też obwodowym) występuje wtedy, gdy praca obciąża tylko wybrane grupy mięśni i nie wywołuje pełnej, nasilonej reakcji ogólnoustrojowej.
Kluczowym kryterium rozróżnienia jest udział masy mięśniowej zaangażowanej w wysiłek. Jeżeli do pracy włączone jest mniej niż ok. 30% całkowitej masy mięśniowej, dominują mechanizmy miejscowe (w obrębie pracujących mięśni), a zmęczenie ma charakter lokalny. Gdy zaangażowanie przekracza ten próg, częściej pojawiają się wyraźne reakcje układu krążenia i oddychania oraz zmiany metaboliczne o charakterze ogólnym – mówi się wtedy o zmęczeniu ogólnym.
Dlatego odpowiedź 30% masy mięśniowej jest właściwa jako wartość progowa używana do rozróżnienia tych dwóch typów zmęczenia.
Dlaczego pozostałe odpowiedzi są nieprawidłowe?
- 10% masy mięśniowej i 20% masy mięśniowej – to wartości zbyt niskie, niepełniące roli klasycznej granicy w tym podziale; mogą sugerować "mały wysiłek", ale nie odpowiadają przyjętemu progowi klasyfikacyjnemu.
- 40% masy mięśniowej – to wartość zbyt wysoka jak na próg zmęczenia lokalnego; przy tak dużym udziale mięśni prawdopodobne są reakcje ogólnoustrojowe typowe dla zmęczenia ogólnego.
Z perspektywy technika masażysty podział na zmęczenie lokalne i ogólne pomaga dobrać postępowanie regeneracyjne: przy zmęczeniu lokalnym częściej celuje się w pracujące okolice (działanie miejscowe), a przy ogólnym uwzględnia się także metody o szerszym, ogólnoustrojowym efekcie.
