KWALIFIKACJA HGT12 - STYCZEŃ 2021

PYTANIE NR 9.
Ile wynosi zapotrzebowanie na energię dla 25-letniej kobiety, o masie ciała 60 kg, małej aktywności fizycznej, karmiącej 2-miesięczne niemowlę? Do obliczeń wykorzystaj zamieszczone w tabeli informacje -zapotrzebowanie energetyczne oraz wielkość dodatku energii na okres karmienia niemowlęcia.
Ilustracja przedstawia tabelę dotyczącą zapotrzebowania na energię dla kobiet w wieku od 19 do 30 lat, z uwzględnieniem masy
A.
B.
C.
D.
Wyjaśnienie poprawnej odpowiedzi:
Wynik 2405 kcal otrzymuje się przez odczytanie z tabeli dobowego zapotrzebowania energii dla 25‑letniej kobiety (60 kg, mała aktywność) i doliczenie dodatku energii przewidzianego dla karmienia 2‑miesięcznego niemowlęcia. Pozostałe wartości wynikają z błędnego odczytu wariantu lub pominięcia dodatku.

Pełne wyjaśnienie:

To zadanie sprawdza umiejętność obliczania dobowego zapotrzebowania energetycznego na podstawie danych tabelarycznych oraz zastosowania dodatku energii w okresie laktacji. Postępowanie jest zawsze dwuetapowe:

  1. W tabeli "zapotrzebowanie energetyczne" wybiera się właściwy wariant dla osoby: kobieta, wiek 25 lat, masa ciała 60 kg oraz mała aktywność fizyczna. Odczytana wartość jest punktem wyjścia (energia bazowa dla danego profilu).
  2. Do tej wartości dodaje się dodatek energii na okres karmienia niemowlęcia odpowiadający wskazanemu okresowi (tu: 2 miesiące). Dopiero suma daje całkowite zapotrzebowanie dobowe w kcal.

Odpowiedź "2405 kcal" jest poprawna, ponieważ odpowiada sumie wartości bazowej z tabeli oraz dodatku na karmienie, zgodnie z instrukcją zadania (należy wykorzystać oba elementy informacji).

Dlaczego pozostałe odpowiedzi są błędne?

  • "2260 kcal" i "2225 kcal" zwykle pojawiają się wtedy, gdy wybierze się nieprawidłowy wiersz/kolumnę (np. inną masę ciała albo inny poziom aktywności) albo gdy pominie się dodatek na laktację.
  • "3240 kcal" jest typowe dla przeszacowania: błędnego przyjęcia zbyt wysokiej aktywności lub doliczenia dodatku w niewłaściwy sposób (np. wielokrotnie).

Wskazówka egzaminacyjna: przed zsumowaniem sprawdź, czy tabela podaje wartość "dla kobiety" (bazową), a dodatek na laktację jest osobną pozycją. Zapisz działanie wprost (bazowa + dodatek), aby uniknąć pominięcia lub podwójnego doliczenia.

Dodatkowe pytania

Dodatkowe pytania (FAQ):
Najczęściej robi się to w 2 krokach: odczyt wartości bazowej z tabeli (wiek, masa, poziom aktywności) oraz doliczenie dodatku energii dla laktacji z drugiej tabeli/wiersza. Wynik to suma w kcal na dobę.
Produkcja mleka zwiększa wydatek energetyczny organizmu. W zadaniach egzaminacyjnych uwzględnia się to jako dodatek energii podany w tabeli dla określonego okresu karmienia, który należy doliczyć do wartości bazowej.
To kategoria opisująca niski poziom ruchu w ciągu dnia (np. praca siedząca, mało treningu). W tabeli jest to zwykle oddzielna kolumna/wiersz. Błąd wyboru aktywności to częsta przyczyna złego wyniku.
Kluczowe są: wiek, masa ciała, poziom aktywności oraz informacja o karmieniu 2‑miesięcznego niemowlęcia. Pominięcie choć jednego parametru prowadzi do odczytu niewłaściwej wartości bazowej albo braku dodatku.
W zadaniach szkolnych/egzaminacyjnych dodatek jest podany w tabeli i może zależeć od okresu karmienia (np. wczesny vs późniejszy). Dlatego trzeba dopasować dodatek do wskazanego wieku niemowlęcia, a nie stosować "stałej z pamięci".
Zapisz działanie wprost: energia bazowa + dodatek na laktację = wynik. Następnie sprawdź w tabeli, czy odczytana energia bazowa nie dotyczy już grupy "karmiące". Jeśli tabela rozdziela te informacje, dodatek liczysz osobno.
Jeśli polecenie mówi o wykorzystaniu tabeli zapotrzebowania oraz dodatku (np. dla laktacji), zwykle trzeba zsumować wartości. Gdy jest tylko jedna tabela i brak dodatków, często wystarcza sam odczyt właściwej komórki.
Różnice rzędu kilkuset kcal wynikają zwykle z wybrania innej kategorii aktywności, innej masy ciała lub nieuwzględnienia dodatku dla szczególnego stanu fizjologicznego (np. laktacji). To nie są "małe błędy", tylko inny wariant z tabel.
Najczęstsze to: pominięcie dodatku na laktację, odczyt z niewłaściwej kolumny aktywności, nieuwzględnienie masy ciała, oraz podwójne dodanie dodatku. Pomaga spokojne sprawdzenie wszystkich parametrów przed zapisaniem wyniku.
Porównaj wynik z typowymi wartościami dla dorosłych kobiet o niskiej aktywności: powinien być rzędu kilku tysięcy kcal, a dodatek na laktację podnosi go zauważalnie. Jeśli wynik jest skrajnie niski lub bardzo wysoki, wróć do tabeli i warunków.
info

To pytanie poprawnie rozwiązuje 65% zdających egzamin. średnie

Według specjalistów z branży: "Pozostałe wartości wynikają z błędnego odczytu wariantu lub pominięcia dodatku."

Materiały:

  • Aktualne normy żywienia dla populacji Polski (tabele zapotrzebowania energii, dodatki dla laktacji)
  • Podręczniki do dietetyki/żywienia człowieka omawiające bilans energetyczny i laktację
  • Zestawy zadań rachunkowych z planowania energetyczności jadłospisów

Aktualizacja pytania: 31.03.2026



Aktualizacja pytania: 31.03.2026
📡 Brak połączenia internetowego