Ćwiczenia izometryczne to takie, w których mięsień pracuje (napina się), ale nie dochodzi do ruchu w stawie i nie zmienia się wyraźnie długość mięśnia w sposób powodujący przemieszczenie kończyny. W praktyce oznacza to "napnij na kilka sekund – rozluźnij", zwykle w stabilnej pozycji ciała.
Po operacji stawu biodrowego często stosuje się proste ćwiczenia aktywizujące mięśnie, które można wykonać bez poruszania biodrem. Jednym z typowych przykładów jest napinanie i rozluźnianie mięśni pośladków. Taki skurcz może wspierać utrzymanie siły mięśniowej i poprawę kontroli mięśniowej, przy mniejszym ryzyku niepożądanego zakresu ruchu w operowanym stawie.
Dlaczego pozostałe odpowiedzi są nieprawidłowe?
- Prostowanie stawu kolanowego i unoszenie stopy – wymaga ruchu w stawach (kolano, a często także biodro i staw skokowy). To ćwiczenie dynamiczne.
- Zginanie stawu biodrowego i kolanowego – to bezpośredni ruch w biodrze i kolanie, więc nie jest izometrią i może być ograniczane we wczesnym okresie pooperacyjnym zależnie od zaleceń.
- Odwodzenie kończyny dolnej – w typowym wykonaniu polega na ruchu odwiedzenia w stawie biodrowym, czyli także ćwiczenie dynamiczne.
Rola asystenta polega na wspieraniu bezpieczeństwa: dopilnowaniu zgodności z zaleceniem rehabilitanta, kontroli, czy podopieczny nie "pomaga sobie" ruchem w stawie, pilnowaniu spokojnego oddechu (bez wstrzymywania) oraz przerw w razie bólu lub zawrotów głowy. Asystent nie powinien samodzielnie zmieniać rodzaju ćwiczeń ani zwiększać obciążeń bez konsultacji ze specjalistą.
