Masaż przedstartowy jest elementem przygotowania sportowca do bezpośredniego wykonania wysiłku. Jego celem jest przede wszystkim uzyskanie efektu szybkiego i krótkotrwałego: przygotowania mięśni, ścięgien i stawów do pracy o wysokiej intensywności.
Poprawna odpowiedź "rozgrzanie i mobilizacja organizmu zawodnika" odpowiada praktyce masażu sportowego: rozgrzanie oznacza zwiększenie ukrwienia tkanek i podniesienie gotowości mięśni do dynamicznej pracy, a mobilizacja to pobudzenie układu nerwowo-mięśniowego (łatwiejsze wejście w ruch, lepsza rekrutacja mięśni, szybsza reakcja). U oszczepnika szczególnie istotne jest przygotowanie obręczy barkowej, kończyn dolnych i tułowia do gwałtownego, skoordynowanego ruchu.
Odpowiedź "podniesienie sprawności fizycznej zawodnika" jest nieprawidłowa, bo sprawność kształtuje się głównie przez proces treningowy, a nie jednorazowy zabieg tuż przed startem. Masaż może chwilowo poprawić odczucia gotowości, ale nie zastępuje adaptacji treningowej.
Odpowiedź "normalizacja pracy układu oddechowego zawodnika" również nie jest typowym, bezpośrednim celem masażu przedstartowego. Choć relaksacja może wpływać na oddech, w przygotowaniu przedstartowym akcent kładzie się na gotowość ruchową, a nie na "normalizację" oddychania jako główny cel zabiegu.
Odpowiedź "pobudzenie czynności hormonalnej organizmu zawodnika" jest zbyt ogólna i niepraktyczna jako cel zabiegu. Reakcje hormonalne są złożone i zależą od wielu bodźców (m.in. stresu startowego i wysiłku), a masaż przedstartowy planuje się pod kątem funkcji mięśniowo-stawowych i pobudzenia motorycznego, nie zaś sterowania hormonami.
Wskazówka egzaminacyjna: jeśli w pytaniu pojawia się "przedstartowy", szukaj odpowiedzi opisującej przygotowanie do natychmiastowego wysiłku (rozgrzanie, pobudzenie, mobilizacja), a nie efektów długofalowych lub ogólnych opisów pracy narządów.
