Masaż startowy (przedstartowy) ma przede wszystkim przygotować układ mięśniowy i krążeniowy do wysiłku o wysokiej intensywności. W praktyce oznacza to dążenie do pobudzenia tkanek, poprawy ukrwienia, zwiększenia temperatury miejscowej oraz uzyskania wrażenia "gotowości" mięśni do dynamicznej pracy.
W warunkach chłodnego dnia na otwartym stadionie organizm może szybciej tracić ciepło, a mięśnie mogą mieć tendencję do większej sztywności. Dlatego środki wspomagające o charakterze rozgrzewającym są spójne z celem masażu startowego: mają wspierać efekt rozgrzania i pobudzenia, co jest szczególnie istotne dla sprintera, u którego kluczowa jest dynamiczna praca kończyn dolnych.
- "Natłuszczającym" – takie środki przede wszystkim poprawiają poślizg i zmniejszają tarcie, ale nie stanowią ukierunkowanego wsparcia dla efektu przygotowawczego w zimnie. Mogą być użyteczne technicznie, jednak nie odpowiadają na wymóg "charakteru" działania w tym kontekście.
- "Przeciwbólowym" – działanie przeciwbólowe kojarzy się z redukcją dolegliwości, a pytanie dotyczy standardowego przygotowania do startu. Włączanie środków stricte przeciwbólowych bez wskazań może maskować problem i nie jest istotą masażu startowego.
- "Chłodzącym" – środki chłodzące częściej wykorzystuje się po wysiłku lub w sytuacjach, gdy chce się zmniejszyć odczyn i uczucie przegrzania. W chłodnych warunkach przed startem mogłyby działać przeciwnie do celu rozgrzania.
Wskazówka egzaminacyjna: w tego typu pytaniach najpierw ustal etap (przed wysiłkiem vs po wysiłku), potem warunki (zimno/ciepło) i dopiero dobieraj charakter środka: przedstartowo zwykle "pobudzająco/rozgrzewająco", powysiłkowo częściej "łagodząco/chłodząco" – o ile nie ma przeciwwskazań.
