KWALIFIKACJA EKA4 - CZERWIEC 2006

PYTANIE NR 25.
Które z poniższych NIE jest typowym zagrożeniem zdrowotnym związanym z długotrwałą pracą przy komputerze?
A.
B.
C.
D.
Wyjaśnienie poprawnej odpowiedzi:
Długotrwała praca przy komputerze typowo powoduje problemy układu ruchu (plecy), dolegliwości wzrokowe oraz przeciążenia kończyn górnych (np. cieśń nadgarstka).
Ubytek słuchu od hałasu maszyn produkcyjnych nie jest charakterystycznym zagrożeniem stanowiska komputerowego.

Pełne wyjaśnienie:

Praca przy komputerze jest zaliczana do typowych prac biurowych, gdzie dominują obciążenia statyczne (długie siedzenie) oraz monotonne, powtarzalne ruchy rąk, a także długotrwałe skupienie wzroku na ekranie. Dlatego zagrożenia zdrowotne mają najczęściej charakter ergonomiczny i dotyczą układu mięśniowo-szkieletowego, wzroku oraz przeciążeń kończyn górnych.

Odpowiedź "Ubytek słuchu spowodowany hałasem maszyn produkcyjnych" jest poprawna, ponieważ odnosi się do ekspozycji typowej dla środowiska przemysłowego (maszyny, wysokie poziomy hałasu), a nie dla standardowego stanowiska komputerowego w biurze.

  • "Bóle kręgosłupa wynikające z długotrwałej pozycji siedzącej" to częsty skutek wymuszonej pozycji i niewłaściwej ergonomii (krzesło, wysokość biurka, ustawienie monitora). Dolegliwości mogą dotyczyć odcinka szyjnego i lędźwiowego.
  • "Dolegliwości narządu wzroku, np. suchość i pieczenie oczu" są typowe przy pracy z monitorem: długie wpatrywanie się w ekran zmniejsza częstotliwość mrugania, pogarsza nawilżenie oka i nasila uczucie zmęczenia wzroku, zwłaszcza przy złym oświetleniu.
  • "Zespół cieśni nadgarstka związany z pracą przy klawiaturze i myszy" może wynikać z długotrwałych, powtarzalnych ruchów oraz nieprawidłowego ułożenia dłoni i nadgarstków (np. zbyt wysoko ustawiona klawiatura, brak podparcia).

W praktyce profilaktyka polega na: prawidłowym ustawieniu monitora i krzesła, robieniu regularnych przerw i krótkich ćwiczeń, dbaniu o oświetlenie oraz okresowej kontroli wzroku. Kluczowe jest też świadome czytanie treści pytania, szczególnie gdy pojawia się warunek "NIE jest".

Dodatkowe pytania

Dodatkowe pytania (FAQ):

Ergonomia stanowiska komputerowego to takie ustawienie krzesła, biurka, monitora i akcesoriów, aby ograniczać przeciążenia ciała i zmęczenie.

W praktyce chodzi m.in. o prawidłową postawę, właściwą wysokość monitora i wygodne ułożenie rąk.

Najczęściej pojawiają się bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego, wynikające z długotrwałej, mało zmiennej pozycji.

Często nasila je zbyt niskie/wysokie krzesło, brak podparcia lędźwi oraz pochylanie głowy do przodu.

Podczas patrzenia w ekran zwykle rzadziej mrugamy, co pogarsza nawilżenie powierzchni oka.

Do tego dochodzi długotrwałe skupienie wzroku i niekorzystne oświetlenie. Efektem bywa suchość, pieczenie oraz uczucie "piasku pod powiekami".

To dolegliwość związana z uciskiem nerwu w kanale nadgarstka, często przy długich, powtarzalnych ruchach dłoni.

W biurze ryzyko rośnie przy niewłaściwym ułożeniu nadgarstków na klawiaturze i myszy oraz braku przerw i rozluźnienia.

Tak. Wielogodzinne siedzenie ogranicza pracę mięśni nóg i może spowalniać przepływ krwi w kończynach dolnych.

Objawem bywa uczucie ciężkich nóg czy obrzęki. Pomagają krótkie przerwy, wstawanie, kilka kroków i proste ćwiczenia.

W praktyce warto stosować regularne, krótkie przerwy, aby zmienić pozycję, rozluźnić kark, barki i nadgarstki oraz odpocząć wzrokiem.

Pomaga też zasada patrzenia w dal co pewien czas i wstawanie z krzesła choć na chwilę.

Monitor ustaw tak, aby nie wymuszał ciągłego pochylania lub zadzierania głowy. Ważna jest też odpowiednia odległość od ekranu i brak odblasków.

Dobrym nawykiem jest dopasowanie jasności/kontrastu oraz ustawienie stanowiska bokiem do okna.

Takie sformułowanie pozwala stworzyć pytanie jednokrotnego wyboru, gdzie tylko jedna odpowiedź spełnia warunek (jest nietypowa lub błędna).

Najczęstszy błąd to przeoczenie słowa "NIE". Warto je w myślach podkreślić przed analizą odpowiedzi.

Typowe błędy to: zbyt niskie krzesło, brak podparcia lędźwi, monitor ustawiony za nisko, wysunięta głowa oraz nadgarstki oparte o krawędź biurka.

Często pomija się też przerwy i zmianę pozycji, co zwiększa przeciążenia i zmęczenie.

Ucz się "pakietami": układ ruchu (plecy, szyja), wzrok (suchość, zmęczenie), kończyny górne (przeciążenia) i krążenie (długie siedzenie).

Trenuj czytanie pytań z warunkiem "NIE jest" i sprawdzaj, czy odpowiedź pasuje do pracy biurowej.

info

Około 71% zdających odpowiada poprawnie na to pytanie. średnio łatwe

Materiały:

  • Materiały szkoleniowe BHP dotyczące pracy z monitorem ekranowym
  • Poradniki ergonomii stanowiska komputerowego (krzesło, monitor, oświetlenie)
  • Podstawy profilaktyki dolegliwości układu ruchu w pracy siedzącej

Aktualizacja pytania: 03.04.2026



Aktualizacja pytania: 03.04.2026
📡 Brak połączenia internetowego