Wyprost w stawie kolanowym polega na zwiększeniu kąta między udem a podudziem aż do ustawienia wyprostnego. Ruch ten wymaga pracy prostownika kolana, czyli mięśnia, którego przebieg i przyczepy pozwalają "pociągnąć" podudzie do przodu i ustabilizować staw.
Prawidłową odpowiedzią jest "czworogłowego uda", ponieważ mięsień czworogłowy uda (złożony z czterech głów) tworzy wspólne ścięgno przechodzące przez rzepkę i przyczepiające się do guzowatości piszczeli. Taka budowa sprawia, że podczas skurczu wytwarza moment siły prostujący w stawie kolanowym. W ujęciu funkcjonalnym jest to podstawowy i kluczowy prostownik kolana.
Odpowiedź "dwugłowego uda" jest nieprawidłowa, bo mięsień dwugłowy uda należy do grupy kulszowo-goleniowej i najczęściej kojarzy się z zginaniem stawu kolanowego (działa antagonistycznie do czworogłowego) oraz współuczestniczy w ruchach w stawie biodrowym.
Odpowiedzi "płaszczkowatego łydki" oraz "trójgłowego łydki" także są błędne. Mięśnie łydki są przede wszystkim związane z ruchem w stawie skokowym (zgięcie podeszwowe stopy). Dodatkowo część trójgłowego łydki (mięsień brzuchaty łydki) może wspomagać zginanie kolana, ale nie wykonuje jego wyprostu. Dlatego w kontekście prostowania kolana jedynym właściwym wyborem pozostaje mięsień czworogłowy uda.
W praktyce masażysty rozróżnienie tych funkcji jest ważne: przeciążenia i wzmożone napięcie czworogłowego często wiążą się z dolegliwościami przedniej części kolana, natomiast napięcia mięśni kulszowo-goleniowych i łydki częściej ograniczają zgięcie lub wpływają na wzorzec chodu.
