KWALIFIKACJA HGT2 + HGT12 - CZERWIEC 2011

PYTANIE NR 26.
100 g mleka pełnego zawiera 118 mg Ca, 138 mg K i 44 mg Na. Ile wapnia zawiera szklanka mleka (250 ml)?
A.
B.
C.
D.
Wyjaśnienie poprawnej odpowiedzi:
W 100 g mleka jest 118 mg wapnia.
Aby obliczyć zawartość w szklance 250 ml, przyjmuje się 250 ml ≈ 250 g, czyli 2,5 razy więcej niż 100 g. Zatem: 118 mg × 2,5 = 295 mg wapnia w szklance.

Pełne wyjaśnienie:

Dane podano dla 100 g mleka pełnego: wapń (Ca) = 118 mg. Pytanie dotyczy szklanki mleka o objętości 250 ml. W zadaniach egzaminacyjnych tego typu zwykle przyjmuje się uproszczenie, że dla mleka 250 ml odpowiada w przybliżeniu 250 g (czyli 1 ml ≈ 1 g), aby możliwe było proste przeliczenie porcji.

Skoro 250 g to 2,5 porcji po 100 g, to zawartość wapnia w szklance obliczamy proporcją:

118 mg × 2,5 = 295 mg.

Dlatego poprawna jest odpowiedź: 295 mg.

Dlaczego pozostałe wartości nie pasują:

  • 236 mg odpowiadałoby mnożnikowi 2,0 (czyli 200 g), co nie zgadza się z porcją 250 ml.
  • 110 mg jest zbyt małe i sugeruje odjęcie, pomylenie jednostek albo przeliczenie na inną porcję niż 250 ml.
  • 345 mg jest zbyt duże; taki wynik odpowiadałby mnożnikowi ok. 2,92 (czyli ~292 g) albo błędnemu zaokrągleniu/mnożeniu.

Wskazówka egzaminacyjna: zawsze najpierw wyznacz mnożnik porcji (tu: 250/100 = 2,5), a dopiero potem pomnóż wartość w 100 g przez ten mnożnik. To minimalizuje pomyłki z przecinkiem i jednostkami.

Dodatkowe pytania

Dodatkowe pytania (FAQ):
Ustal, ile razy porcja jest większa od 100 g. Jeśli przyjmujesz 250 ml ≈ 250 g, to mnożnik wynosi 250/100 = 2,5. Następnie pomnóż wartość wapnia z etykiety/tabeli (mg/100 g) przez 2,5.
To uproszczenie ułatwia obliczenia bez wchodzenia w gęstość produktu. W zadaniach szkolnych i egzaminacyjnych pozwala szybko przeliczać wartości z 100 g na typową porcję. Jeśli w treści nie podano masy, zwykle oczekuje się takiego przybliżenia.
Oznacza, że w 100 gramach produktu znajduje się 118 miligramów wapnia. Aby policzyć wapń w porcji, zwiększasz lub zmniejszasz tę wartość proporcjonalnie do masy/objętości porcji, np. dla 250 g mnożysz przez 2,5.
Wystarczy proporcja: najpierw obliczasz mnożnik porcji (masa porcji/100), a potem mnożysz zawartość składnika przez ten mnożnik. Tu: 250/100 = 2,5, więc 118 × 2,5 = 295 mg.
236 mg wynika z pomyłki, że szklanka ma 200 ml (albo że należy pomnożyć przez 2 zamiast 2,5). Aby tego uniknąć, zawsze zapisuj ułamek: 250/100 i dopiero po wyznaczeniu mnożnika wykonuj mnożenie.
W praktyce dietetycznej gęstość może mieć znaczenie, ale w prostych zadaniach egzaminacyjnych najczęściej stosuje się przybliżenie 1 ml ≈ 1 g, jeśli nie podano inaczej. Gdyby gęstość była potrzebna, zadanie powinno ją podać.
Możesz oszacować: 2,5 × 100 mg = 250 mg, a 2,5 × 18 mg = 45 mg. Razem daje około 295 mg. Takie rozbicie na 100 i 18 pomaga szybko kontrolować rachunek i wykryć przesunięcie przecinka.
Najczęściej myli się mnożenie przez 250 zamiast przez 2,5 (bo 250 ml), albo błędnie przesuwa się przecinek. Pomaga zapisać krok po kroku: (wartość w mg/100 g) × (masa porcji w g) / 100.
Przy planowaniu jadłospisów i bilansowaniu składników mineralnych, zwłaszcza dla dzieci, młodzieży i osób starszych. W żywieniu zbiorowym przelicza się składniki na porcje (np. szklanka mleka), aby ocenić podaż w całodziennym menu.
Ćwicz przeliczanie wartości z 100 g na różne porcje (200 g, 250 g, 300 g), zapisując zawsze mnożnik porcji. Korzystaj z aktualnych tabel składu żywności i porównuj wyniki z oszacowaniem, żeby wyłapywać typowe pomyłki w jednostkach.
info

Statystycznie 66% uczniów zna prawidłową odpowiedź. średnie

Eksperci podkreślają: "W 100 g mleka jest 118 mg wapnia.Aby obliczyć zawartość w szklance 250 ml, przyjmuje się 250 ml ≈ 250 g, czyli 2,5 razy więcej niż 100 g."

Materiały:

  • Tabele składu i wartości odżywczej żywności (aktualne wydanie używane w szkole)
  • Materiały z dietetyki: przeliczanie wartości na porcje i racje pokarmowe
  • Zadania rachunkowe z żywienia: proporcje i przeliczenia jednostek

Aktualizacja pytania: 31.03.2026



Aktualizacja pytania: 31.03.2026
📡 Brak połączenia internetowego